Regl ağrısına ne iyi gelir, kadınların çoğunun kâbusu haline gelen regl ağrısı, yaşanan kanamanın normal sınırlarda kalması için rahim kasının kasılması sonucu ortaya çıkar. Ağrı ile baş edebilmek için basit ağrı kesiciler kullanılabilir. Fakat bazı vakalarda ağrı kesiciler ağrıyı kontrol etmek için yetersiz kalabilir. Regl ağrısı birincil ve ikincil olmak üzere iki başlık altında incelenir. Birincil regl ağrısı, normal şiddette olan, herhangi bir sağlık problemiyle alakasız olarak gelişen, regl öncesi ya da sonrasında ortaya çıkan ağrılardır. İkincil regl sancısı ise günlük hayatı olumsuz şekilde etkileyen, hastaneye başvurma nedeni olan, şiddetli ve dayanılmaz ağrılardır.
Regl ağrısına ne iyi gelir?
Regl döneminde ortaya çıkan ağrılar için kadınlar evde ağrıyı geçirmek için doğal çözümler arayışına girebilir. Ancak ilk önce ağrının neden kaynaklandığını öğrenmek için bir doktora başvurulmalıdır. Ağrı enfeksiyon, kist, miyom gibi nedenlerden dolayı da oluşabileceği için öncelikle bu sağlık sorunlarının ayırt edilmesi gerekir. Bunun için kan, idrar ve görüntüleme yöntemleri kullanılabilir. Bu sebeplerden dolayı gelişebilecek ağrıları tıbbi tedavi haricinde önlemek her zaman mümkün olmayabilir. Fakat ağrının şiddetini azaltmak için bazı yöntemlere başvurulabilir.
Orta derecede gelişen regl ağrıları için bazen sıcak uygulamak iyi gelebilir. Sıcak suyla alınan duş, ağrılı bölgeye sıcak su torbası uygulamak ya da sıcak havlu koymak faydalı olabilir. Çok şiddetli yaşanan ağrılarda ise jinekoloji uzmanına danışmak, gerekli görüldüğü takdirde tedaviye başlamak gerekebilir.
Zencefil: Regl döneminde yaşanan ağrılar için etkili bir bitki olan zencefil, regl ağrısına yol açan prostaglandinlerin düzeyini düşürmeye yardımcı olur. Regl döneminde önce yaşanabilecek yorgunluk, regl düzensizliği gibi problemlere karşı da iyi gelir. Regl ağrısı için zencefil çay şeklinde hazırlanıp, limon ve balla tatlandırılarak gün içinde üç fincan içilebilir.
Fesleğen: Regl döneminde yaşanan kramp ve ağrılar için kullanılabilecek özel bitkilerden biridir. Ağrıya neden olan etkenleri ortadan kaldıran özelliği vardır. Fesleğen 1 su bardağı kaynar suyun içine eklenerek 20 dakika bekletilir. Süre tamamlandıktan sonra günlük 1 fincan olacak şekilde içilebilir.
Tarçın: Regl ağrısına iyi gelen tarçın, daha pek çok sağlık sorununa karşı da iyi gelir. 1 su bardağı kaynar suyun içine yarım tatlı kaşığı eklenerek bir taşım kaynatılır. Tarçın suyu ılıdıktan sonra gün içinde 3 fincan içilebilir. Tadı acı olabileceğinden dolayı balla tatlandırılabilir.
Rezene: Regl döneminde kullanıldığında spazm giderici etki yaratır. 1 su bardağı sıcak suya yarım tatlı kaşığı eklenerek 4-5 dakika kadar kaynatılır. Kaynayan rezene soğumaya bırakılır ve balla tatlandırılarak günlük 2-3 defa içilir.
Papatya çayı: Sakinleştirici etkisinden dolayı halk arasında yaygın şekilde kullanılan papatya çayı, regl ağrısına karşı da iyi gelir. Yarım poşet kurutulmuş papatya 1 demliğe alınarak 10 dakika kaynatılır. Bir süre dinlendirildikten sonra limon ve bal eklenerek tüketilebilir. Ağrıların yanı sıra regl döneminde yaşanan stres, sinirlilik gibi problemlere karşı da iyi geldiği bilinir.
Maydanoz: Regl ağrılarına karşı olumlu etki yaratan maydanoz içeriğinde, apiol ve myristicin adlı bileşenler içerir. Bu bileşenler ağrı ve kramplara karşı oldukça etkilidir. Adet aralığını düzenleyici etki yaratır. Bir su bardağı suyun içine bir tutam maydanoz eklenip 5 dakika kadar kısık ateşte kaynatılır. Karışım soğuduktan sonra günde 2 defa içilebilir.
Şeker kamışı pekmezi: Regl döneminde yaşanan ağrılara karşı kullanılabilen alternatiflerden biridir. Kan pıhtılaşmasını azaltıcı etkisi vardır. Bu etkisi sayesinde rahim duvarında bulunan kasları yatıştırarak ağrının hafiflemesini sağlar.
